Page 74 - Titisan Pena 2020

putih. Mereka lebih suka menjamu selera di restoran makanan segera kerana lebih menjimatkan masa.
Sebenarnya, makanan segera mengandungi kalori dan lemak yang tinggi. Minuman berkarbonat
mengandungi kandungan gula yang tinggi. Namun, pengambilan makanan ini secara berlebihan akan
menyebabkan berat badan individu cepat bertambah secara mendadak. Sebagai contoh, ibu bapa
yang sibuk bekerja mencari rezeki berasa senang dan gembira dengan perkembangan perindustrian

makanan segera kerana mereka tidak sempat menyediakan makanan kepada anak-anak.
Senario ini dapat dibuktikan apabila pensyarah dari Unit Makanan dan Kesihatan Universiti Malaya
telah menyatakan bahawa sebanyak 70 peratus remaja yang ibu bapanya terpaksa mengambil makanan
segera sebagai makanan harian. Tegasnya, masyarakat pada zaman ini tidak mengamalkan pemakanan
seimbang telah menatijahkan obesit dalam kalangan mereka.

Kita harus menerima lumrah kehidupan bahawa keruh di muara pasti bermula dari hulunya.
Khazanah kata warisan bangsa ini membawa takrif bahawa setiap permasalahan yang berlaku pasti
mempunyai punca-puncanya. Justeru, amalan makan pada waktu malam juga merupakan salah satu
potensi menyebabkan masalah obesiti. Hal ini disebabkan oleh amalan masyarakat yang makan lewat
dan tidur selepas makan akan menyebabkan kegemukan kerana proses penghadaman makanan dan
kadar metabolisme badan menurun semasa tidur. Tidak dapat dinafikan bahawa sedasawarsa ini,
rakyat terpaksa bekerja sehingga larut malam untuk menyelesaikan hal-hal penting. Mereka memilih
Karya Guru & Murid Justeru, mereka hanya boleh menjamu selera pada waktu malam selepas bekerja, Lama-kelamaanya,
untuk melangkau makan seharian supaya dapat menjimatkan masa untuk menyiapkan kerja-kerja.

masalah obesiti telah dihidapi oleh masyarakat. Kajian menunjukkan bahawa makanan yang diambil
harus menggunakan sebanyak empat jam dalam pencernaan makanan. Maka, amalan makan pada
waktu malam akan menyebabkan masalah pencernaan. Pelbagai penyakit akan dihidapi oleh masalah
obesiti seperti sakit jantung, penyakit angin ahmar, diabetes dan sebagainya. Oleh itu, amalan makan
pada waktu malam haruslah diatasi supaya tidak menyebabkan masalah obesiti bak kata pepatah,
sediakan payung sebelum hujan.

Selain itu, amalan makan rapu juga merupakan
salah satu faktor yang wajar dititikberatkan terutama
dalam kalangan kanak-kanak. Hal ini dikatakan demikian
72 kerana ibu bapa terlalu memanjakan anak-anak bagai
menatang minyak yang penuh sehingga mengikut
telunjuk mereka. Apabila anak-anak hendak makan apa-
apa yang disukai, ibu bapa akan memberikan kepadanya
walaupun makan tersebut tidak berkhasiat dan kurang
sesuai dengan tumbesaran anak-anak. Tidak dapat
dinafikan bahawa makanan segera dan makanan ringan
telah menjadi pilihan kanak-kanak berbanding dengan
makanan seimbang. Contohnya, kanak-kanak sering
meminta ibu bapa untuk menjamu selera di restoran-restoran seperti Restoran McDonald, KFC dan
lain-lain lagi. Unit Kesihatan dari Hospital Universiti Malaya telah membuat kajian mengenai ayam
di KFC bahawa ayam tersebut mengandungi garam yang tinggi, lemak yang tinggi dan kalori yang
tinggi yang mengundang masalah obesiti, Konklusinya, kegemukan dalam kalangan masyarakat juga
disebabkan oleh amalan makanan ringan.

Sesuatu yang berlaku itu pasti ada sebab musababnya kerana jikalau tiada angin bertiup
masakan pokok bergoyang. Justeru, masyarakat yang tidak bersenam juga mudah menyebabkan
masalah obesiti. Aktiviti bersenam berperanan penting dalam kehidupan harian kerana kita tidak
dapat melakukan apa-apa sahaja tanpa tubuh badan yang sihat bak kata pepatah, badan cergas
otak cerdas. Walaubagaimanapun, fenomena tentang masyarakat tidak bersukan dan beriadah terjadi
kerana mereka leka dengan hiburan daripada kaca televisyen dan corong-corng radio, lebih selesa tidur